やせるには体質改善が有効（たぶん）。

先に断っておくけど、別にワタクシは今やせたいワケではない。昨日たまたま某バンドの某女性ボーカルが某○イザップ体験をするというＴＶ番組を見て「そういうコトか」と思ったので書いておこうと。
某○イザップは運動をして食事もしっかり摂るというダイエット方法のよう。世の中には食事だけでダイエットしようという人がたぶん多いのだと思う。バナナだけ食べてとか糖質制限とかエトセトラエトセトラ、、。でもそういうのは一時的には体重も落ちるのカモしれないけど、ホントに一時的なモノで定着しないんじゃないんだろうか。ソレに単品だけでというのは本来摂るべき栄養も摂れてないだろう。ソレじゃ結局は健康的ではない。健康的にやせるというのが理想なんじゃないだろうか。
体重を落としてなおかつその体重を維持・定着させるには「脂肪を蓄えやすい体→脂肪を燃焼しやすい体」に体質を改善する必要があるんじゃないかと思う。
ソレには食事制限（というか必要な栄養は摂りつつ、カロリー制限）と運動が、コレはセットで必要になるのではないかと。己の体に蓄えられてる脂肪を燃焼させるトコロまで運動をする。そして燃料をくべる（＝食事を摂る）。脂肪というのは燃料をくべないと燃えないらしい。なのでただ単純に「食べない」というのは一時的にはやせるだろうけど、定着しないのだ。ソレは先に書いた循環サイクルができあがってないからだ。運動をしないと自分の中の脂肪が燃焼されない。運動して脂肪を燃焼しやすくして、必要な、より効率的に燃焼しやすい栄養を摂り、運動して、、というサイクルを繰り返すコトで、体質が変化する。「脂肪を燃焼しやすい体」に体質改善できる。
体質改善だから１ヵ月、２ヶ月という単位のスパンはかかりそうだけど、ソレがリバウンドもせずに落とした体重を定着させるコトができるダイエットの方法なんじゃないかと、昨日番組見たあとに思ったのだった。